腰痛対策にはあれこれな身体の機能を知っておく必要があるんです。今回は筋肉について説明しましょう。日々の疲労放置していると、それが蓄積し、血の巡りが悪くなり、筋肉が弱化てくる。かばうようになるから筋肉のおとろえは早くなり、痛いとよけいに使わなくなる。使わないからますます弱化てくる。
筋肉が減退てくると硬くなってくるんです。そうして筋肉のバランスが崩れてきます。たとえば『インナーマッスル』『アウターマッスル』という言葉を聞いたことがあると思いますがひとつひとつの機能のバランスが崩れてくることがあるんです。そのため身体にはあれこれな病態が出てくる。
・腰がだるい
・腰に鈍痛がある
・朝起きると腰が痛い
・通勤中に腰が痛い
・いすに座ると腰が痛い
筋肉が弱化てくると本格的に腰痛の病態がでてくるようになります。筋トレはバランスよく鍛えれば効き目がありますがバランスを欠いた訓練ではかえって痛めてしまうことが多いですね。腰痛も同様であるんです。前述の病態は腰痛では最もポピュラーな容体であるんです。多くの方が気になっているのではないでしょうか。ここまで来ると一度整骨院や整体院などでケアをしたほうが良いかも知れないんですね。ただ通い続ける必要はありません。通わなくても腰痛対策が出来るように心掛けましょう。