腰痛対策はあれこれあるのですが、普通は知れ渡っている情報ほど間違っているってことが多いんですね。その腰痛対策に対する正しくない情報を正すためにも、ここで私の腰痛の持論を公開したいと思います。（たいしたことないですが・・・）腰痛対策に近道はないところが根本的には人間の自然治癒力に委ねることがだんとつ安全であり、長期にわたって安静状態をキープする事が可能です。。のんきに道具やテクニックに頼みにするのはリスクであるんです。ひとまず腰痛とは何かを知ることから取り掛かることが大事ですよ。
腰痛は日々チェンジしています。ここでいうチェンジとはあることが元ではじまった腰痛が構造的な腰痛に変更するまでのたとえです。この腰痛のチェンジの過程をぜひ腰痛対策に生かしていただきたいと思います。
腰痛対策を考える上でたいせつな概念となる『疲労』。疲れきってしまいますと血の巡りが悪くなり、『疲労物質』が溜まってしまいます。この段階では自分自身でケアをしていけば問題はないんです。（休養やストレッチ）生理作用が機能している証拠であり、身体が休みたいから疲れたって感じると考えたほうが自然なんです。
腰痛対策は『疲労』をフィーリングしたときに、いかにいち早くケアできるかがたいせつであります。この時点であらかじめ適切な腰痛対策をおこなっていれば、腰痛を感じることもなく、またぎっくり腰などのひどい腰痛に進化することもないんです。