腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るという事です。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではないんです。一応腰痛治療には欠かせない、いくらかした腰痛を含めた身体に係る雑学を紹介します。
腰痛治療の効き目を上げるためには肩こりをなくすことが不可欠です。一応肩こりのストレッチのやり方について、私の秘伝の肩こりストレッチをご紹介します。肩こりは肩甲骨だと前回説明しました。けどながら、さしあたり肩甲骨を中心にストレッチをすることがたいせつです。
『肩こりストレッチ』
１、両腕を後に回し、手のひらを下にして組む。
２、両腕を上げ、あごも上げながら大きく深呼吸をします。
ポイントは肩甲骨が引き寄せられていることを感じること。
『秘伝の肩こりストレッチ』
１、膝をついて、片手を極力自分から遠い床へつくようにいっぱいに伸ばして手を付く。
２、そうして付いた手の側に体重を乗せていく。わきの下が伸ばされていれば合格
ポイントはわきの下がきっちり伸びていることを感じること。かなり効くはず。そう言えばわきの下の筋肉を伸ばすことで、ぎっくり腰の痛みが和らぐことがあります。
腰痛治療に肩こり解消が欠かせないのは、身体の各パーツはすべて連動しているからであるんです。連動している各パーツのどれかが動きが悪くなってしまうと、それだけで他のパーツの動きも悪くなってしまうでしょう。殊の外肩こりは腰部の筋肉や背中の筋肉などに親しいな関係があるため、気にするべきであるんです。