腰痛が起きたとき、
痛みを緩和させるのに、
温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか分からないですよね。
これは腰痛の種類や容体によって違います。
急性の腰痛（何かにぶつけたとか、
きつい運動やスポーツをしたとか）の時や腰に炎症がある時は、
冷やしたほうがいいので冷シップなどを使いましょう。
急な事例は家に冷シップがないケースもあるため、
その時は氷を入れた袋やアイスノンなどで代用してもよいでしょう。
その時は、
患部の冷やしすぎにご注意ください。
反対に慢性の腰痛の時は温めたほうがいいので温シップを使いましょう。
まれに温めて痛みが増す時や病態が悪化するケースもあるため、
その時はむりせずに医師の診断を受けるようにしてください。
温シップが家にない事例は日用品を代用して温める事ができるんです。
ので参考にしてください。
その際、
やけどや火災には充分注意してください。
１．ドライヤー
温めたタオルを患部の上にかけます。
その上からドライヤーをかけます。
乾性の熱から湿性の熱に見直しするため効き目が高まります。
２．蒸しタオル
蒸しタオルは湿性の熱なので影響も高いのです！作り方は電子レンジを使えばすぐにかのうなんですね。
また使う際、
冷めにくいようにビニールで覆って用いると温かさが持続します。
３．使い捨てカイロ
衣服に貼り付けるタイプがズレなくてよいと思うんです。
使う際は、
下着の上か何か一枚布に包んでから使用してください。
じかに肌の上に付けると、
低温火傷をするケースがあるためご注意ください。