腰痛症（ようつうしょう）って、いったいなんでしょう？
自覚症状として腰部に痛みが生じた場合、腰部の筋、筋膜、せき柱、骨、神経、下腹部内臓などに病変があり、その総称を腰痛症と言っています。
そのうえ、脊椎カリエス、骨折、椎間板ヘルニアなど、元がはっきりしている症状の場合を除いて、元がはっきりしない腰部の痛みの事を腰痛症と言っています。
症状としては、動かしていないときは痛みを感じにくく、代わりに重くてだるいとか腰が張ってるとかそういった症状があり、腰を動かすなどの屈伸運動をなどをすると痛むことが出てきます。また下肢部分のしびれが出ることもありますが、これは座骨神経症などが腰痛と合併した場合出たりします。
治療方法として安静、温湿布、電気療法、マッサージ、治療体操、軟コルセット着装などがあげられます。
腰痛が起きた場合は、専門の機関できちんと診断してもらい元を割り出して治療することが良いようです。
現代、腰痛や肩凝りに悩んでる人はかなりいて、みんなどうやって解消していこうかと課題になっていることでしょう。パソコン、デスクワークなどずっと同じ姿勢でいることにより、筋肉がこわばってしまったり、重たい荷物などを正しい姿勢ではなく無理な姿勢で持ったりして起こる負担が表面化したりして、腰痛や肩凝りは起こっているんです。
症状がきつくなると完治することはすごく難しくなるため、そうなる前にマッサージや治療など何らかの対策を早めに行うことが重要なんですね。
症状を軽減させる方策としてストレッチや入浴などもあるし、インターネットの掲示板など、共通の悩みを持つ方たちの解消法を見たり効いたりするなど、正しい知識を学んで有効な対策を考えてみましょう。
以下にいくらかした腰痛対策を紹介します。
１．適度な運動をします。特に「歩く」事がストレス解消にもなるし、腰痛にもよいと思うんです。
２．おなかやお尻に力を入れ、あごを引き、よい姿勢で正しい姿勢を見につけます。
こうすることで、脊柱周りの筋肉もバランスよく動き、エネルギー消費が少なく腰に負担が来にくくなります。
３．かかとの高すぎる靴は履かない事。
４．、同じ姿勢を長時間しないように、脚を組む方は時々組み替えたりしたりします。